CBD За Спортисти

Канабидиол (CBD) за спортисти

Какво трябва да знаем за CBD за спортисти?

Спортистите излагат тялото си на много стрес, което има своите положителни, но и отрицателни ефекти. Тренировъчният стрес стимулира по-висока производителност, но също така може да доведе до наранявания, болка, физическа травма и продължително износване.

Понастоящем има ефективни методи за лечение на тези проблеми, но научните изследвания показват, че CBD: може да помогне за по-добро спортно възстановяване и добро облекчаване на болки в мускулите и ставите.

За облекчаване на хронична болка най-използваните са лекарствата без рецепта, като (ибупрофен или напроксен натрий), но трябва да имаме предвид, че тези лекарства представляват по-голям риск за здравето, отколкото се е знаело от дълго време, и ние сме на фона на „епидемия“ от пристрастяване към опиати и свръхдоза, която убива десетки хиляди хора всяка година. Поради тази причина много спортисти са любопитни и нетърпеливи да изпробват обещаващите свойства на канабидиола (CBD) за подобряване на възстановяването, облекчаване на болката и намаляване на възпалението без рисковете, свързани с лекарствата и опиоидите.

CBD продуктите подходящи ли са за вас?

Облегнете се и прочетете, защото тук има много за разкриване и обмисляне.

Законен ли е CBD за спортисти?

Да! В началото на 2018 г. канабидиолът (CBD) беше премахнат от списъка на допинг веществата от Световната антидопингова агенция, но има важно предупреждение: само CBD: беше премахнат от списъка на забранените вещества. Психоактивното вещество в канабиса, тетрахидроканабинол (THC), все още е забранено за конкуренция, както и синтетичните канабиноиди.

Основна информация за CBD за спортисти

Спортистите могат законно да използват CBD , но какво е това, какъв ефект има и защо да го използвате?

Канабиноидите вече съществуват в тялото ни. Учените са идентифицирали това, което наричат ​​ендоканабиноидна система (ECS), която модулира активността на невроните.

Канабидиолът (CBD) е фитоканабиноид, който се среща естествено в растението канабис. За разлика от THC, който също се съдържа в канабиса, CBD не е психоактивен..

В нервната система два ендоканабиноида (2-AG и EAE) се произвеждат в постсинаптичните (надолу по веригата) неврони и се освобождават в синапса. Те се свързват с CB1 и CB2 рецепторите на пресинаптичния неврон и действат, за да инхибират освобождаването на определени невротрансмитери.

Например, CBD, използван за лечение на епилепсия, може да намали активността на припадъците, отчасти чрез намаляване на натрупването на глутамат, възбуждащ невротрансмитер.

CB1 рецепторите се намират в мозъка, гръбначния мозък и други тъкани. CB2 рецепторите също, но повечето от тях се намират в тъканите на имунната система. Свързването на CBD с CB1 рецепторите има по-голям ефект върху централната нервна система, а CBD свързването с CB2 рецепторите има по-голям ефект върху намаляването на възпалението.

Основната цел на ендоканабиноидната система изглежда е да поддържа хомеостазата, което прави, като поддържа нивата на невротрансмитери под контрол. Може да се каже, че консумацията на CBD повишава активността на съществуващата ендоканабиноидна система на тялото ви.

Когато спортиститеизлагат тялото си на по-голям стрес, причинявайки болка и страдат от това, което тяхната ендоканабиноидна система може да понесе, добавянето на екзогенен CBD: може да помогне за връщането на тази претоварена система обратно под контрола на невротрансмитерите и да помогне на спортистите за поддържане на хомеостазата.

Ползи от CBD за спортисти

Облекчаване на болката

Няколко проучвания показват, че канабидиолът (CBD) е ефективен при намаляване на болката, включително мускулно-скелетната болка от упражнения, както и сковаността на ставите.

Алтернатива на лекарствата

Нестероидните противовъзпалителни лекарства без рецепта като ибупрофен и напроксен натрий се използват от много спортисти от десетилетия, но може да не са толкова безопасни, колкото си мислим.

Спортистите на ултрадистанции, по-специално, често се съветват да избягват лекарствата без рецепта по време на тренировки и продължителни състезания поради повишения риск от увреждане на бъбреците. Но дори ако вашите тренировки и състезаия са кратки, честата или дългосрочна употреба на тези лекарства може да увеличи риска от инфаркт и инсулт. Някои спортисти са установили, че болкоуспокояващият ефект на CBD може да намали или елиминира употребата на лекарства за болка, свързана с упражнения, с минимални странични ефекти. При системен преглед на проучванията на канабис на устната кухина и на устната лигавица за различни медицински състояния, по-голямата част от изследванията за нежелани ефекти се считат за несериозни (96,6%).

Подобрява качеството на съня

Получаването на повече и по-добър сън е един от най-ефективните начини един спортист да постигне по-големи резултати в тренировките. Анекдотично, спортистите, които използват CBD, съобщават за по-лесно заспиване и по-спокоен нощен сън. Една възможна причина за това може да бъде, че CBD инхибира обратното действие на аденозин..

Аденозин трифосфатът (АТФ) се разгражда, докато мозъкът ви изгаря въглехидрати за енергия, а аденозинът постепенно се натрупва в мозъка. Повишеното свързване на аденозин с невроните инхибира освобождаването на невротрансмитери, което забавя мозъчната активност, помага ви да се чувствате по-спокойни и предизвиква сън. Вашето тяло метаболизира аденозин, докато спите и известно време по-късно ниските концентрации на аденозин ви помагат да се събудите и процесът започва отначало. Като се свързва със същите рецептори, с които би се свързал аденозинът, CBD може да инхибира обратното захващане на аденозин, като му помага да се натрупа по-бързо и ви кара да се чувствате сънливи по-рано. CBD: може също така да има мощен анти-тревожен ефект за някои хора, което може да им помогне да заспят и да имат по-спокоен сън.

Намалява възпалението

Малко възпаление може да бъде полезно за спортистите и да помогне за стимулиране на положителните адаптации към тренировките. Твърде силното възпаление пречи на възстановяването и влошава работата. Има CB2 рецептори както в мозъка, така и в периферията, но те са по-концентрирани в имунните тъкани. Канабиноидите, които се свързват с CB2 рецепторите, могат да имат противовъзпалителен ефект чрез намаляване на производството на цитокини (клетъчни пратеници). С други думи, CBD, свързан с CB2 рецепторите, помага за намаляване на реакцията, когато имунната ви система алармира след тежки тренировки.

Чревни проблеми

Възпалението в тънките и дебелите черва причинява много дискомфорт, а стомашно-чревният дискомфорт е една от основните причини спортистите за издръжливост да се откажат на състезанията. CBD няма да реши стомашните проблеми от дехидратация и прегряване (две основни причини за спортистите), но ако имате основни възпалителни проблеми, които допринасят за проблеми с червата по време или след тренировка, CBD може да бъде ефективен за намаляване на симптомите ви. В дебелото черво има CB1 и CB2 рецептори. Симптомите на колит се инхибират, когато CB1 и CB2 рецепторите се активират.

Как да използвате CBD

Всяка седмица на пазара излизат нови продукти, съдържащи CBD. Можете да приемате CBD чрез капсули, хапчета или като масло. Можете да го вдишвате под формата на пара. Той се добавя в спортни напитки, напитки за възстановяване и всякакви хранителни продукти. Има и локални кремове и лосиони, съдържащи CBD маслото, както и тинктури/капки, които могат да се поставят под езика. Начинът, по който консумирате CBD , може да повлияе на това колко бързо ще почувствате ефектите му. Капсулите, маслото и хранителните продукти трябва да се усвоят, така че може да отнеме малко повече време. Твърди се, че локалните кремове са по-бързи от храните, а сублингвалните капки/тинктури са най-бързи (освен вдишването чрез vaping).